Сеансы Ватсу® в Москве | Ксения Суханова | Practitioner Watsu®
Меня зовут Ксения Суханова. Я сертифицированный специалист Ватсу® уровня Мастер (Watsu® Practitioner).
Ватсу® – мягкая телесная терапия в тёплой воде. Теплая вода (33-35०C) в сочетании с вытяжениями, скрутками и техниками шиацу дает глубокий расслабляющий эффект, мобилизацию всего опорно-двигательного аппарата и запускает свободный ток жизненной энергии по всему телу.
Я практикую в уютном бассейне в центре Москвы на Чистых прудах, а так же в других теплых бассейнах.
Часто люди и не подозревают, насколько сильно они напряжены, накапливая в теле хроническую усталость. К сожалению, большинство людей обращаются к специалистам, когда уже случилась боль и жизнь стала невыносимой.
В 2020 году я начала путь обучения и практики водной телесно ориентированной терапии Ватсу®. В апреле 2021 года я защитила статус Provider Watsu® и начала давать коммерческие сеансы. В ноябре 2022 года я была аттестована на статус Watsu® Practitioner и занесена в международный реестр специалистов WABA. На сегодняшний день продолжаю обучение и готовлюсь стать Ассистентом преподавателя Ватсу®.
Я работаю как с конкретным симптомом, так и профилактически. Ведь известно, что чем больше лет проблеме, тем дольше ее решать. Я много учусь, повышаю квалификацию и постоянно ищу новые инструменты для наилучшего мягкого взаимодействия с телом.
Ватсу® – это товарный знак, использовать который могут только сертифицированные специалисты. Со списком Мастеров Ватсу® можно ознакомиться в открытом доступе на сайте WABA
Что такое Ватсу® (Watsu®)?
Ватсу (Watsu®) – гидро-кинезиотерапия в теплой воде.
Ватсу® – мягкая телесная терапия в тёплой воде. Теплая вода (33-35०C) в сочетании с
вытяжениями, скрутками и техниками шиацу дает глубокий расслабляющий эффект, мобилизацию
всего опорно-двигательного аппарата и запускает свободный ток жизненной энергии по всему телу.
Как проходит сеанс акватерапии Ватсу?
Мастер, проводящий сеанс называется «Дающий», а человек, получающий сеанс –
«Принимающий». Дающий находится в воде вместе с Принимающим. Перед началом сеанса на
ноги Принимающему подбирают по размеру флотсы – специальные поплавки, помогающие телу не
тонуть.
Продолжительность сеанса Ватсу обычно 45-60 минут. В зависимости от различных факторов
(условия аренды, температура воздуха и воды, состояние принимающего и т.д.) продолжительность
сеанса может менятся.
Во время сеанса мастер бережно поддерживает тело Принимающего. Основная поддержка
происходит под шеей и головой. Большую часть сеанса тело Принимающего располагается вдоль
поверхности воды. Волосы и уши находятся в воде, но лицо и дыхательные пути в классическом
сеансе Ватсу® всегда находятся над поверхностью воды.
Дающий использует специальные техники: покачивания, вытяжения, скрутки, массаж в воде, работа
по энергетическим точкам и меридианам. Один сеанс не похож на другой, т.к. каждый раз движение
развивается из сегодняшних возможностей и потребностей Принимающего.
Какой эффект для тела от Ватсу® терапии в теплой воде?
Во время сеанса Ватсу® происходит постоянное бережное вытяжение шеи. В условиях отсутствия
гравитации мягко уходит компрессия из всего позвоночника.
Очень важную роль играет теплая вода. Сеансы Ватсу® проходят в воде с температурой не ниже
34०С. Замечено, что через полчаса от самого нахождения в такой воде тело сильно расслабляется.
Ко второй половине часового сеанса тело человека освобождается от напряжения и скованности.
Блоки и мышечные зажимы, накопленные в теле, буквально “растворяются”. Тело становится более
мягким, гибким, подвижным.
Мягкие покачивания в невесомости могут расслабить даже самые глубокие мышечные зажимы, до
которых сложно и часто болезненно добираться методами классического массажа на кушетке.
Замечено, что вместе с перенапряжением из тела уходит и асимметрия. В повседневной жизни тело
человека постоянно адаптируется к неудобствам, тем самым формируя неравномерное привычное
перенапряжение в мышцах. В воде напряженные мышцы весят тяжелее, сразу видно в какую
сторону поворачивается расслабленное тело. Тело человека бессознательно стремится к
стабильности и балансу. Постепенно, посещая сеансы Ватсу® мышцы приходят в нормотонус и
асимметричное напряжение в теле выравнивается, что положительно влияет на работу всего
опорно-двигательного аппарата и самочувствие человека в целом.
Как акватерапия Ватсу® влияет на нервную систему и эмоциональную сферу?
Работа с телом никогда не проходит бесследно для психики. Замедление, тишина, тепло,
приглушенный свет замедляют работу коры больших полушарий головного мозга, что благоприятно
влияет на нервную систему человека. Считается, что часовой сеанс Ватсу® влияет на организм так
же, как 4 часа сна. Некоторые Принимающие отмечают, что после сеанса чувствуют себя
выспавшимися и отдохнувшими. Улучшается качество сна и возвращается радость жизни.
Замедление и отдых возвращают человека в точку “0”, из которой повышается продуктивность и
креативность на работе и в жизни. Перезагрузка, обнуление и свежий новый старт.
Часто, спустя короткое время после сеанса люди могут почувствовать себя бодрыми и
наполненными.
В последующие несколько дней у некоторых может наблюдаться повышенная эмоциональность и
чувствительность.
Важно помнить, что эффект замедления может оставаться с человеком еще несколько часов после
окончания сеанса. Могут сохраняться замедленные реакции. Автомобилистам не стоит торопиться
садиться за руль.
Каждый человек индивидуален и эффект от практики Ватсу® для эмоциональной сферы у каждого
будет свой.
Сколько нужно сеансов массажа в воде по методике Ватсу®?
Опытным путем специалисты Ватсу® пришли к выводу, что для ощущения эффекта нужно посетить
минимум 3 часовых сеанса Ватсу с интервалом не более 1 недели. Конечно, от первого сеанса тоже
может быть много впечатлений. Но с точки зрения адаптации тела и интеграции полученного опыта
в повседневную жизнь, нужен накопительный эффект.
Посещать сеансы Ватсу время от времени – тоже хороший вариант. Тело помнит все, и каждая
новая встреча с Дающим в воде будет прорабатывать слой за слоем.
Есть разные варианты графика посещения терапии Ватсу®. Можно пройти курс сеансов в короткий
промежуток времени. А можно долгосрочно запланировать получать сеансы, например, раз в
неделю. Выбор режима посещения сеансов зависит от состояния Принимающего и его запроса на
терапию.
Важно помнить, что напряжение в теле может копиться годами. Чем дольше проблема живет в теле,
тем медленнее придется ее решать. Терапия Ватсу® может помочь перепрограммировать старые
двигательные привычки и избежать возвращения хронического напряжения.
Кому показаны к посещению сеансы Ватсу®?
Сеансы Watsu® показаны широкому кругу людей. Основной целевой аудиторией являются люди,
испытывающие хроническую усталость, стрессы, мышечное перенапряжение, имеющие зажимы в
теле, восстанавливающиеся после травм. Помимо этого Ватсу® будет благоприятно влиять на
людей творческих профессий, спортсменов, молодых родителей. Беременным женщинам, особенно
ближе к 3 триместру, будет приятно снять нагрузку с поясницы и отдохнуть в воде. Ватсу® может
являться хорошим дополнением к психотерапии.
Сеансы Ватсу® могут посещать люди всех возрастов, в т.ч. дети. В зависимости от возраста и
уровня активности ребенка продолжительность сеанса будет сокращена. Техники Ватсу® в работе с
детьми можно включать в урок по плаванию, чередуя их с активными упражнениями, или в
завершение тренировки.
Противопоказания к посещению сеансов Watsu®:
Строгие:
❌ Запрет на нахождение в теплой воде (кожные заболевания, открытые раны, инфекционные
заболевания, воспалительные процессы, онкология и др.)
❌ Ограничения движения (травмы, переломы)
❌ Болезненное состояние (острые простудные заболевания, обострения хронических
заболеваний)
Относительные (после консультации врача):
⭕️ Травмы шейного отдела позвоночника
⭕️ Проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением
⭕️Диабет, или другие заболевания, требующие регулярного приема медикаментов
⭕️ Старые травмы опорно-двигательного аппарата
⭕️ Беременность и послеродовой период
История происхождения методики Watsu®
Американец Гарольд Далл в 1980-х годах изучал в Японии дзэн шиацу. Особенностью этого метода
является, помимо надавливания на энергетические точки, наличие техник вытяжения и растяжек
для освобождения тока энергии по меридианам. Проживая близ горячих источников Харбин Хот
Спрингс, он придумал как перенести дзэн шиацу в теплую воду. Им была создана методика работы
с телом и придумано слово Watsu®: WAter (вода) + shiaTSU (шиацу). Там же он открыл первую и
самую большую школу Ватсу® в мире.
Сегодня Watsu® является торговым знаком, правом использования которого обладают только
члены WABA (Международной Ассоциации Водного Бодиворка) не ниже уровней Watsu® Provider и
Watsu® Practitioner. В России официальным подразделением WABA является Watsu Rossiya Training
Institute в лице директора Татьяны Пензиной, которая так же является обладателем авторского
права на русскоязычное написание слова Ватсу®.
Специалисты Ватсу® долго обучаются, чтобы получить возможность давать сеансы на
коммерческой основе. Помимо десятков и сотен часов практического обучения в воде с
последующей отработкой техник на моделях, мастера Ватсу® обучаются смежным дисциплинам
для более глубокого познания человеческого тела: анатомия и физиология, массаж, оказание
первой помощи.